肠道菌群--守护人体"第二大脑"
发布日期:2023-08-11;
肠道是人体重要的消化器官,负有消化食物、吸收营养的重任。人体肠壁内神经节细胞超过1亿个,与脊髓所含的神经元数目相近,此外肠周还有丰富的肠神经系统,是名副其实的人体"第二大脑"。
"第二大脑"肠道是重要的神经通路和免疫屏障。人体约50%的免疫细胞及70%的分泌型免疫球蛋白A(IgA)都集中在肠黏膜表面,肠道固有免疫与人体的黏膜防御密切相关。最新发现,肠道也是管控情绪的内分泌器官,很多中枢神经系统中重要的神经递质,如可调控人体应激的交感胺;会影响焦虑、忧郁等情绪的5-羟色胺,在肠道均能发现它们的踪迹。
肠道菌群
肠道菌群是影响"第二大脑"功能的主力军,它们是人体共生菌群的重要一员,在保护宿主抗病原微生物、免疫调节、代谢调节中起着重要的作用,被认为是一种"隐形的内分泌器官"。
肠道核心菌群
由于每个人的饮食及作息习惯不同,会极大影响个体间肠道菌群的差异性。然而在不同年龄段的不同人群中,有一类菌群却普遍存在,它们在人体的健康方面发挥着重要的稳定作用,这就是"肠道核心菌属"。
目前学界对于核心菌属还没有统一的标准,但一般认为核心菌属应该具备以下特征:
01 普遍存在
核心菌属在不同人群中都能被检测到,而不是仅存在于某些特定人群中。
02 数量较高
数量相对较高:核心菌属数量应在肠道菌群中占据较高比例。
03 重要作用
对人体健康具有重要作用:核心菌属对人体健康具有重要维稳作用,如参与食物消化、维持肠道屏障功能、调节免疫系统等。
肠道核心菌群种类
拟杆菌 Bacteroides
人体肠道中最常见的菌属之一,能够分解多糖类物质,产生短链脂肪酸,支持其他细菌生长并维持肠道屏障功能,调节免疫系统等。
经黏液真杆菌属 Blautia
一种最近发现的细菌属,可缓解炎症性疾病和代谢疾病,与内脏脂肪面积负相关,内脏脂肪面积被认为是心血管和代谢疾病风险的肥胖生物标志物。
普雷沃氏菌属 Prevotella
一种厌氧菌,能够分解多糖类物质,产生短链脂肪酸,参与肠道免疫调节等。
粪杆菌属 Faecalibacterium
一种产生丰富的丁酸和丙酸的梭菌,能够维持肠道屏障功能,调节免疫系统等。
瘤胃球菌属 Ruminococcus
一种产生丰富的丙酸和丁酸的菌属,能够参与食物消化、维持肠道屏障功能等。
罗氏菌属 Roseburia
产生短链脂肪酸(特别是丁酸),提高葡萄糖耐受性,改善肠道生物多样性,影响结肠运动,使结肠细胞恢复活力,帮助减肥,具抗炎特性。过少可能影响多种代谢途径,并引发相关代谢疾病,如肥胖、Ⅱ型糖尿病、肠易激综合征、神经系统疾病、肝病等。
普拉梭菌 Faecalibacterium prausnitzii
丁酸的重要生产者之一,具有抗炎;维持细菌酶活性;保护消化系统免受肠道病原体的侵害的功能。
颤螺菌属 Oscillospira
一种从未被人工培养过的神秘细菌属,能够产生丁酸盐等短链脂肪酸(SCFAs),与肥胖、消瘦、胆结石和慢性便秘等相关。
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